Tappa 10 kg på 4 månader

Det här var 5 (och en bonus!) snabba tips för att gå ner 10 kg, vare sig det tar 2 månader, 4 månader eller 1 år. Om du sköter kaloriförbrukningen (rör på dig), din kost och din sömn (här är en artikel om kosttillskott för bättre sömn) – så är det oundvikligt att du kommer att gå ner i vikt. 1 gå ner 10 kg på 6 veckor 2 Gå ner 10 kilo på 6 veckor – komplett viktprogram! Jennie Sandberg. vikt 23 okt, Du kan bli både lättare OCH yngre med ny diet! Rätt sorts mat, motion och mindfulness har både en föryngrande effekt och leder till att du går ner i vikt. 5 bra snacks för viktnedgång. 3 gå ner 10 kg på 2 månader 4 Observera – Om du ska ner 10 kg på en månad är det bäst att utesluta gröten på morgonen under denna tidsperiod. Satsa mer på ketokost och undvik alla kolhydrater. Det ger snabbare resultat i samband med fasta och träning. Ta en paus med ätandet under 16 timmar! Nu ska du vänta 16 timmar innan du äter något. 5 Vill du då gå ner 10 kilo, så ja, ge det 10 veckor bara. Ett större underskott än 1 kilokalorier om dagen är ingenting vi rekommenderar, eftersom du då riskerar att gå miste om viktig. 6 Att gå ner 10 kg på bara två veckor är en extrem viktminskning och är varken hälsosamt eller särskilt realistiskt. En sådan snabb viktnedgång – där du behöver skapa ett väldigt stort dagligt kaloriunderskott – kan vara farligt och leda till näringsbrist, trötthet och sämre hälsa. 7 hur lång tid tar det att gå ner 10 kg 8 Jag kan konstatera att jag inte kommer ha tappat 10 kilo på tre månader. 9 2. 10 gå ner 10 kg på 2 veckor recept 12
tappa 10 kg på 4 månader