Måste man ta vitaminer när man är gravid

måste man ta vitaminer när man är gravid
Bra mat när du är gravid. När du är gravid behöver din kropp extra näring, vitaminer och mineraler. Du kan äta det mesta och det är bra att äta varierat, men du kan behöva undvika en del mat och dryck. Det är därför bra att veta vad du behöver vara extra uppmärksam på. Livsmedelsverket har aktuell information om vad du kan äta. 1 gravid vitaminer apoteket 2 Bevisbaserat. Att få i dig rätt vitaminer är du är gravid är väldigt viktigt. Om du äter en hälsosam och varierad kost under graviditeten får du de flesta vitaminer och mineraler du behöver. Men när du är gravid, eller när det finns en chans att du kan bli gravid, är det viktigt att du också tar ett folsyratillskott. 3 folsyra gravid 4 Rekommenderat dagligt intag för den som är gravid är mikrogram och för ammande mikrogram. Skulle man få i sig för mycket jod kan det påverka fostrets sköldkörtel, vilket i sin tur kan ­påverka fostrets mentala och fysiska utveckling. 5 Vitaminer när du är gravid – här är de 5 viktigaste. Bästa och enklaste sättet att få i dig de näringsämnen du behöver är via maten, men tabletter med till exempel folsyra kan vara bra att komplettera med som kosttillskott. Här är de viktigaste vitaminerna för gravida: 1. Folat och Folsyra. 6 Det är viktigt att få i sig rätt mängd av alla vitaminer och mineraler när du är gravid. Men några näringsämnen är extra viktiga. Fem av dem är folat (folsyra), järn, jod, kalcium och omega Folat (folsyra, vitamin B9) Folat ett är ett B-vitamin som ofta kopplas samman med graviditet. Och det är helt rätt. För vitaminen är. 7 bra mat gravid 8 Under graviditeten behöver du mer näring än annars. 9 › gravida › hur-far-jag-tillrackligt-med-naring. 10 kosttillskott gravid farligt 12